女子形体训练主讲：01.rm
女子形体训练主讲：02.前言.rm
女子形体训练主讲：03.上半身：头部与颈部.rm
女子形体训练主讲：04.上半身：肩部与背部.rm
女子形体训练主讲：05.上半身：腹部与臀部.rm
女子形体训练主讲：06.上半身：腰部.rm
女子形体训练主讲：07.下半身：大腿与膝盖.rm
女子形体训练主讲：08.上半身：小腿与脚背.rm
女子形体训练主讲：09.整体形态：坐.rm
女子形体训练主讲：10.下半身：站.rm
女子形体训练主讲：11.下半身：行.rm
女子形体训练主讲：12.训练组合.rm
女子形体训练主讲：13.头部、颈部 肩部、背部.rm
女子形体训练主讲：14.腰部  腹部.rm
女子形体训练主讲：15.腿部  胯  脚.rm
女子形体训练主讲：16.地面训练组合.rm
女子形体训练主讲：17.腹部.rm
女子形体训练主讲：18.背部.rm
女子形体训练主讲：19.腿部.rm
女子形体训练主讲：20.跳.rm


"亭亭玉立,气质高雅"是所有女性追求和渴望的.在本教学片中,周老师就女子的形体 、形态 、举止等方面,在结合了芭蕾科学的形体训练方法的同时,爱一就身体各部们以及站 、坐 、走路等姿态的练习方法和习惯养成进行了示范和讲授.我们相信,通过跟着周老师每天十分钟训练组合的练习,一个时代女性应具有的"气质 、风度",定将在你身上展现出来.