俗话说：“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。”小朋友谁知道为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约会经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。因此，为了不断给人体补充能量，必须4～6个小时就安排一次用餐。早晨，当我们经过8个小时的睡眠后，就会感到特别的精神，自然上午的工作、学习效率也比下午要高。